Đăng ký Đăng nhập Bảng giá

  Danh Mục Sản Phẩm

Các loại thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ em

11-06-2019
15:22

Trẻ em là lứa tuổi của giai đoạn hình thành răng và phát triển xương khớp mạnh nhất. Vì thế, canxi là loại chất dinh dưỡng rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ em. Những loại thực phẩm nào chứa nhiều canxi và dễ dàng để trẻ em hấp thụ nhất. Mời các bạn cùng Thực Phẩm Hữu Nghị tìm hiểu nhé.

  1. Các loại hải sản như cá, tôm, cua,…

 

 

Thành phần dinh dưỡng của các loại hải sản như cá, tôm, cua,… chứa  rất nhiều canxi và dưỡng chất cần thiết cho trẻ. Đặc biệt, cá mòi chứa chiếm 57%  Canxi, Cá hồi chứa 8% Canxi, cá cơm chứa 6% Canxi. Tôm và cua cũng là những loại thực phẩm chứa lượng canxi rất cao rất tốt cho quá trình phát triển xương và răng cho trẻ em.

Ngoài ra, trong nhóm thực phẩm này, đặc biệt là các loại cá còn chứa một lượng lớn omega 3, vitamin K  và magie giúp tăng khả năng hấp thu canxi cho cơ thể.

  1. Các loại rau xanh

Các loại rau xanh thường chứa nhiều chất xơ, ngoài ra một số loại rau xanh còn chứa hàm lượng canxi khá cao như: Rau cải xoong, rau cải xoăn, đậu cô ve, súp lơ xanh.

Các mẹ nên thường xuyên bổ sung các loại rau xanh này vào thực đơn hàng ngày để bổ sung lượng canxi cho trẻ.

  1. Các loại hoa quả

Loại hoa quả chứa nhiều canxi phải nhắc đến đó chính là cam. Cam không chỉ là loại quả chứa nhiều vitamin C giúp trẻ em xây dựng được hệ miễn dịch khỏe mạnh mà cam còn cung cấp cho trẻ em một lượng canxi đáng kể.

Cam là một loại quả thơm ngon, hương vị đặc biệt mà bất cứ ai cũng đều thích. Các bạn có thể cho con em của mình ăn cam nguyên chất để không lãng phí lượng chất xơ trong cam hoặc cũng có thể ép lấy nước cho trẻ uống đều được.

  1. Sữa và các loại thực Phẩm từ sữa.

Sữa là loại đồ uống bổ dưỡng, thơm ngon. Hầu hết mọi người đều rất thích và không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của trẻ em.

Sữa cung cấp cho cơ thể rất nhiều dưỡng chất thiết yếu như protein, các loại vitamin, chất đạm cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, sữa còn cung cấp một lượng canxi đáng kể giúp phần nào khắc phục được tình trạng suy dinh dưỡng, còi xương ở trẻ em.

  1. Hạnh nhân

Chỉ cần một lượng nhỏ hạnh nhân cũng có thể cung cấp cho bạn một lượng chất béo đáng kể, chất béo trong hạt nhân rất tốt cho tim mạch, một số chất đạm và chất xơ và một lượng canxi đáng kể.

Các mẹ nên biết và nhớ những loại thực phẩm nào chứa nhiều canxi để bổ sung vào thực đơn cho con em mình. Giúp con em mình phát triển khỏe mạnh cả bên trong lẫn bên ngoài.