Hôm nay ăn gì?

07-06-2019
11:16

Ngày nay cuộc sống ngày càng tấp nập, bộn bề đang cuốn nhiều người vào công việc mà không có thời gian để ăn uống. Bài viết dưới đây nhằm giúp mọi người giảm bớt thời gian suy nghĩ hôm nay ăn gì mà vẫn chọn được cho mình những loại thực phẩm bổ dưỡng. Mời các bạn cùng tham khảo:

  1. Thịt gà

Thịt gà thuộc loại thịt trắng khác với thịt bò và thịt heo, thịt gà cung cấp nhiều loại vitamin giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh và giảm khả năng mắc bệnh ung thư hơn các loại thịt đỏ.

Theo các nghiên cứu dinh dưỡng học, trong thịt gà có chứa chất albumin, chất béo, và các loại vitamin A, B1, B2, C, E, axit, canxi, photpho, sắt. Đây là loại thực phẩm tươi sống chất lượng. Ăn thịt gà có lợi cho tim mạch, giúp phát triển tốt cho rang và xương, thúc đẩy tăng cường hệ miễn dịch và tốt cho mắt,…

Đặc biệt phần ức của gà là phần thịt nằm ở ngực được tách riêng phần thịt và xương, chứa ít chất đạm và cung cấp một lượng lớn protein lớn cho cơ thể. Ức gà thường được nhiều người tiêu dùng sử dụng trong quá trình giảm cân, tập thể hình để tăng cơ bắp.

  1. Thịt bò

Thịt bò là loại thực phẩm chứa nhiều sắt rất tốt cho những người thiếu máu. Giúp quá trình tuần hoàn diễn ra tốt hơn. Ngoài sắt trong thịt bò còn cung cấp cho cơ thể một lượng protein đáng kể, vitamin B6 giúp cơ thể cải thiện được hệ miễn dịch và và sức khỏe sau khi hoạt động với cường độ cao.

Ăn thịt bò có thể giúp tăng cơ bắp vì trong thịt bò chứa nhiều axit amoniac, chất này có tác dụng làm tăng cơ bắp, tăng cường sức khỏe. Rất thích hợp cho người tập gym. Thịt bò còn giúp giảm cân vì trong thịt bò chứa chất béo không bão hòa.

Ngoài việc thịt bò có hàm lượng chất dinh dưỡng cao thì thịt bò còn rất đẽ chế biến thành các món ăn có hương vị thơm ngon mà nhiều người ưa thích.

 

  1. Trứng gà non

Trứng gà một loại thực phẩm dễ ăn, ngon, bổ nhưng giá thành lại rẻ. Đặc biệt trứng gà non chỉ có phần lòng đỏ trứng gà nền hàm lượng dinh dưỡng trong trứng gà non khá cao.

Trong trứng gà non chứa nhiều loại vitamin như B1, B6, A, D, K rất cần thiết cho sức khỏe Hơn nữa, lòng đỏ cũng là nơi tập hợp nhiều khoáng chất như săt, kẽm, đồng. Trứng gà non rất thích hợp với trẻ em vì hương vị tươi ngon, dễ ăn và cơ thể dễ hấp thu được các chất dinh dưỡng có trong trứng gà non.

4. Đầu cá hồi

Còn gì tuyệt vời hơn khi ngồi nhâm nhi nầu lẩu cá nhồi trong những ngày mưa đâu hè này. Trong cá hồi chứa  nhiều chất béo nhưng hầu hết đều là những axit béo không no giúp ngừa các bệnh tim mạch, béo phì… Ngoài ra trong thịt cá hồi còn chứa nhiều vitamin A rất tốt cho mắt.

 

 

Trên đây là một số thực phẩm rất tôt cho sức khỏe mà Thực phẩm Hữu Nghị đã tìm hiểu được. Hy vọng đã cung cấp những thông tin có ích cho mọi người.