Mách mẹ những món ăn cực tốt cho sĩ tử để bước vào mùa thi

10-06-2019
08:11

Những ngày cuối tháng 6 đang tiến đến gần, đó cũng chính là những ngày thi quan trọng sẽ bắt đầu diễn ra. Chắc hẳn các mẹ rất mong muốn kì thi này của con mình sẽ diễn ra thành công tốt đẹp. Nhận biết được điều đó, Thực Phẩm Hữu Nghị xin mách các mẹ những món ăn giúp cải thiện trí não và sức khỏe cho các sĩ tử để chuẩn bị tốt cho kì thi đặc biệt này.

  1. Cá hồi

 

 

Như các bạn đã biết, các loại cá và đặc biệt là cá hồi là loại thực phẩm thơm ngon, chứa hàm lượng dinh dưỡng cao như: protein, các loại vitamin A, D, B12, selen và đặc biệt là axit béo omega-3,… Các chất dinh dưỡng này giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện trí nhớ rất tốt cho con em mình trong những ngày thi căng thẳng.

Cá hồi có thể chế biến thành nhiều món ăn đơn giản nhưng ngon miệng như: cá hồi sốt cà chua, cá hồi sốt tiêu chanh, salad cá hồi, cá hồi nướng mật ong, đầu cá hồi nấu canh,…

  1. Bí đỏ - loại thực phẩm rất tốt cho trí não

Bạn đang cần bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho trí não và loại thực phẩm đáp ứng được nhu cầu đó chính là bí đỏ. Bí đỏ rất giàu chất xơ, vitamin A và vitamin C và acid glutamic – loại chất rất tốt cho não bộ, nuôi dưỡng hệ thần kinh, giúp thúc đẩy khả năng hoạt động của não và tăng cường trí nhớ.

 

 

Bí đỏ nấu canh với giò heo là một món ăn vô cùng bổ dưỡng với hương vị thơm ngon, dễ ăn. Vì thế nó sẽ là món ăn tiếp sức mùa thi cho các sĩ tử rất tốt.

  1. Trứng gà – Đặc biệt là trứng gà non

Trong trứng gà đặc biệt là trứng gà non chứa nhiều loại vitamin như B1, B6, A, D, K rất cần thiết cho sức khỏe Và hơn hết, trong trứng gà có chứa chất colin giúp trí não phát triển hoàn thiện và duy trì trí nhớ vô cùng tốt.

Các mẹ nên nhớ bổ sung trứng gà vào thực đơn hàng ngày cho các sĩ tử nhé. Nhưng để đảm bảo sức khỏe thì cũng không nên ăn trứng quá nhiều điều đó sẽ không có lợi cho sức khỏe. Theo các lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng, người trưởng thành nên ăn 3-4 quả trứng một tuần là tốt nhất.

  1. Nước

Cơ thể con người có đến 70% là nước và 80% não bộ cũng là nước. Vì vậy. có thể thấy nước là một phần rất quan trong của cơ thể chúng ta. Các mẹ đừng quên nhắc con em mình bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể bằng cách uống đủ lượng nước hàng ngày và đồng thời cũng có thể bổ sung nước thông qua các loại trái cây hoặc các món ăn chứa nhiều nước như canh, sinh tố,…

 

Chúc các mẹ và các sĩ tử gặt hái được những thành công như mong đợi sau nhiều nỗ lực và cố gắng.