Thực đơn đủ dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh mổ - Thực Phẩm Hữu Nghị

Thực Phẩm Hữu Nghị

Thực đơn đủ dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh mổ

Với các mẹ sau khi sinh mổ thì ta càng phải tập trung quan tâm đến thực đơn ăn uống để vừa đảm bảo dinh dưỡng phục hồi sức khỏe, lại lợi sữa và an toàn. Tham khảo các thực đơn cho mẹ sau sinh mổ ở đây nhé.

Nguyên tắc ăn uống cho mẹ sau sinh mổ

– Đồ ăn phải có tác dụng giảm sưng, không gây mủ cũng như khó lành ở vết mổ

– Không nên kiêng nhiều thức để rồi thực đơn chỉ có 2 3 món nghèo nàn, như vậy sẽ không đủ sức khỏe vừa chăm sóc bản thân và chăm sóc em bé.

– Ăn đa dạng và cân bằng 4 nhóm thực phẩm gồm: tinh bột – đạm – béo – vitamin và khoáng chất. Không cần thiết ăn quá nhiều cơm nhưng phải bổ sung đủ rau xanh, trái cây, khoai lang, khoai tây, yến mạch, ngũ cốc…Theo chuyên gia thì các bà mẹ nên đảm bảo đủ 20 loại thực phẩm mỗi ngày để đảm bảo dinh dưỡng tối ưu nhé.

– Chú ý bổ sung các loại thực phẩm sau vào thực đơn: rau lang, thì là, rau má, quả sung, yến mạch, lạc chuối, gạo lứt rang…

– Các loại thực phẩm như cá chép, cá hồi, cá thu, cá trích, tảo biển…rất giàu omega – 3, DHA có lợi cho việc phát triển não bộ của trẻ. Các loại tôm, cua biển giúp bổ sung canxi vì vậy nên xen kẽ sử dụng để tận dụng các nguồn dưỡng chất tự nhiên.

– Khi thực hiện ca mổ ảnh hưởng đến đường ruột nên ta hạn chế các thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ gây đầy hơi. Các loại sản phẩm như rau muống, thịt gà, lòng trắng trứng, gạo nếp …nên hạn chế, thậm chí là kiêng vì chúng gây mủ cho vết sẹo và gây sẹo lồi.

– Tránh các thực phẩm tái, chưa chín vì có thể chứa sán, các loại vi khuẩn gây hại.

– Hạn chế các chất kích thích như trà, cà phê vì có thể ảnh hưởng làm em bé khó ngủ.

– Hạn chế các nguyên liệu gây mùi như tỏi, hành, cà ri…vì chúng có thể thay đổi mùi sữa làm em bé lười bú.

Thực đơn cho phụ nữ sau sinh mổ

Thực đơn cho phụ nữ sau sinh mổ

Sau khi sinh mổ ta không cần thiết phải kiêng cử quá nhiều đồ ăn. Ngoại trừ những thực phẩm không có lợi cho vết mổ thì ta nên bổ sung đa dạng nguồn thức ăn. Dựa vào đó, ta lên thức đơn cho các mẹ như sau:

1. Cơm + canh thịt bằm rau ngót + tôm rang + trứng hấp (hạn chế lòng trắng) + đậu cô ve luộc

2. Cơm + rau cải luộc + canh sườn non rau củ + ruốc heo + đu đủ chín

3. Canh sườn rau ngót + thịt bò xào + đậu cô ve luộc + cơm trắng + quả táo

4. Cơm + đậu bắp luộc + canh mồng tơi thịt bằm + tim heo rim nước mắm + lê

5. Cơm + canh củ cải nấu thịt + tôm rang + trúng, thịt heo, rau luộc + hồng xiêm

6. Su hào xào thịt + trúng trộn mộc nhĩ, nấm hương + canh sườn rau củ + na

7. Cơm trắng + cá nục kho + giò lụa + đậu xào + bí đao luộc

8. Tôm rim + canh rau nấu thịt + thịt viên sốt cà chua + bầu luộc + cơm trắng

9. Cơm trắng + canh rong biển nấu thịt + thịt nạc kho + bí đỏ luộc

Để có thể chuẩn bị được nguồn thức ăn phong phú hãy liên hệ ngay 0901 892 899 hoặc truy cập website http://thucphamhuunghi.com để được mua thịt, cá, hải sản chất lượng nhé.

Xem thêm:

MẸ BẦU NÊN ĂN GÌ ĐỂ THAI NHI ĐƯỢC KHỎE MẠNH?

Tổng hợp những món ngon từ giò heo giúp mẹ lợi sữa sau sinh

Các loại thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ em

 
Thực Phẩm Hữu Nghị

Bài Viết Tham Khảo

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Ảnh
  • Mã sản phẩm
  • Đánh giá
  • Giá
  • Tình trạng
  • Khả năng
  • Thêm vào giỏ
  • Mô tả
  • Content
  • Trọng lượng
  • Kích thước
  • Additional information
  • Thuộc tính
  • Custom attributes
  • Custom fields
Click outside to hide the compare bar
So sánh
Thích 0
Open wishlist page Continue shopping